每周食谱
【云之味 阳光餐吧】暑假班第三周幼儿食谱
云之味·阳光餐吧
—永嘉县第三幼儿园 —
以爱育爱，协同发展。
用心呵护，静待花开。
美食已不仅仅是简单的味觉感受，
更是我们的快乐源泉，
美食入童心，快乐伴童年。
美食推荐
元
气
周
一
元
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周
二
午点：南瓜馒头、麦片
元
气
周
三
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气
周
四
元
气
周
五
享
受
美
味
本周小小播报员已上线
一起来看看吧！
温
馨
提
示
夏日炎炎
随着气温越来越高
如果不注意日常的饮食习惯
加之幼儿的消化系统发育不成熟
那么各种消化道疾病
就会随之而来
那么我们在给幼儿准备饮食时
需要注意哪些方面呢
幼儿夏季饮食“5要”
快来学习一下吧
1.饮食要合理
夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加幼儿的食欲，提高对营养的吸收率。
2.要多补充水分
尽量鼓励幼儿多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌，补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
3.口味要清淡
夏天幼儿容易食欲不振，家长们做饭要兼顾“开胃”和“营养均衡”两大原则，不能只做幼儿喜欢吃的食物。可以为幼儿准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。
4.食物要新鲜清洁
夏天食物容易变质，一定要注意以下几点：
①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；
②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；
③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；
④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。
5.注意补充多种营养元素
补钙：夏季是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量。
推荐食物：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。
补充维生素C：维生素C有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用，还能预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。
推荐食物：西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等。
夏季已经来临
小朋友们一定要
合理饮食 规律作息 防暑降温
健康快乐地度过炎热的夏季哦
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文字/排版：朱霄霄
审核：肖小燕
雅润信息推送小组
