【卫生保健】科学育儿 健康相伴 ——预防儿童体弱、肥胖儿童健康知识宣传

 体弱儿童是指由于先天不足或后天反复疾病困扰而使生长明显受到影响的儿童。包括缺铁性贫血、营养不良、 肥胖 、生长迟缓、佝偻病、先天性心脏病 、反复呼吸道感染 、哮喘等儿童。

引起体弱儿的原因

1.膳食结构不合理  

    不合理的饮食结构是导致儿童肥胖、营养不良、贫血等的主要原因。如果饮食中某类食物摄入过多或过少，就可能导致某些营养素缺乏或过剩。如膳食中铁元素摄入不足就会引起缺铁性贫血。

2.不良的生活习惯 

     长期作息时间不规律，如幼儿长期晚睡晚起，会影响其食欲与情绪，容易降低机体免疫力，从而会引起感冒、发烧等呼吸道感染。挑食、偏食、暴饮暴食等不良习惯，会导致体内摄入的营养不均衡，从而造成各种营养性疾病。

3.活动量过大或者过小

幼儿活动量大则体能消耗也大，相反如果活动量小则会影响对食物的消化吸收和进食量。

4.先天遗传因素

先天不足、早产儿、低体重儿容易转变为体弱儿童，而父母的遗传因素，对子女也有一定的影响。

（一）定期检测

 家长可定期进行身高和体重监测，计算BMI，了解孩子身体情况。BMI=体重(kg)÷身高(m)²

（二）合理饮食

肥胖的孩子

01.均衡营养 

     在给胖宝宝安排日常饮食的时候不能只给孩子吃富含蛋白质和脂肪的东西，应该均衡营养，适当给孩子多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含微量元素的食材。  

02.良好的饮食习惯

    饮食习惯会直接影响到孩子的消化和吸收，边吃边玩、暴饮暴食等不好的习惯都容易使宝宝肥胖。家长一定要纠正孩子不良的行为，引导孩子从小养成良好的饮食习惯。

低体重、消瘦的孩子

01.增加蛋白质和热量

     少吃多餐、循序渐进。少吃多餐就是除了一日三餐之外，在早餐与午餐之间给孩子准备一份奶（酸奶、牛奶皆可）、一份易消化的糕点（份量约20-30克左右）；在午餐和晚餐之间，给孩子准备一份水果、一份坚果（3-5颗即可）。

02.关注幼儿，有效陪伴

     在一日三餐中，家长的陪伴也尤为重要。有些低体重、消瘦幼儿幼儿是因为吃饭不专注导致吃饭时间过长，此时我们家长更应该关心孩子、鼓励孩子，促使他们保质保量地完成进餐。同时父母也要以身作则，均衡饮食。

03.贫血的孩子

     1.平时可以多吃一些富含铁的食物，比如一些动物内脏，包括猪血，猪肝，鸡肝，鹅肝，鸭肝等等。可以将这些内脏弄成块状或者泥状，然后给孩子吃。  

     2.多吃蔬菜，比如油麦菜、莴笋以及黑木耳、红枣、菠菜等等。

（三）坚持运动

家长可以开展亲子参与、运动量适宜的各种运动游戏和亲子活动。建议早晚带幼儿出门散步、骑车、拍球、跳绳等。      除此之外，也可让幼儿参与日常家庭劳动，比如择菜、分发碗筷、擦桌子、扫地等力所能及的事情。

温馨提醒：

1.体弱儿由于体质较差，注意不要超负荷的进行运动。  

2.在户外活动时，要适当为幼儿增减衣物。

  3.运动前需热身，开始可先采取散步、慢跑等不剧烈的体育锻炼，逐渐增加运动量和运动时间。

（四）规律作息时间

     睡眠和运动对孩子营养的吸收非常关键，所以要每天坚持让孩子做户外活动，早睡早起，保证充足睡眠。即使休息日在家，也要按点就餐、午睡和运动。

体弱儿的矫治工作是一项持之以恒的工作，家园配合是矫治成功的关键。让我们共同携手，家园合作，科学安排幼儿的饮食习惯及生活方式，增加幼儿的户外活动量，从而促进其健康成长。愿每一个宝宝，都拥有健康的心理和体魄，在幼儿园大家庭中茁壮成长！