云之味，阳光餐吧——永嘉县第三幼儿园暑假班第三周幼儿食谱

老鸭汤的营养价值：有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。大暑宜食老鸭汤。由于夏季气候炎热而又多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”。

课间餐：香醇牛奶

午  餐：红枣米饭、梅菜扣肉、黄豆芽炒肉末、菠菜猪肝汤

水  果：圣女果、青皮梨子

午  点：小米粥  

课间餐：营养麦片

午   餐：小米米饭、葱油小黄鱼、炒花菜、丝瓜蛋汤

水   果：苹果、哈密瓜

午   点：发糕、牛奶 

课间餐：红枣银耳汤

午   餐：芝麻米饭、可乐鸡翅、肉片炒西葫芦、豆皮青菜汤 

水   果：葡萄、香瓜

午   点：茶叶蛋  

课间餐：香醇牛奶

午   餐：香软米饭、花蛤、肉丝炒豆腐干、老鸭煲

水   果：香蕉、鲜荔枝

午   点：南瓜丸子

来看看下周吃什么吧！

排版、拍摄 / 朱霄霄

审核 / 肖小燕