【家园善育】中药养生局·DIY泡脚包——大六班班本主题下家长助教活动

在《神奇的中草药》班本下，我们邀请了从事相关工作的家长走进幼儿园，为小朋友们带来了不一样的一课。

活动伊始，家长老师们用生动有趣的谜语导入的方式激发幼儿的兴趣，孩子们积极举手争先猜答。

活动中，家长老师们还告诉我们的脚底藏着很多秘密，在双脚上不仅能找到全体器官头、眼、耳、鼻、喉，心、肝、脾、肺、肾，手、脚、胳膊、腿，甚至每一个牙齿的准确定位，而且能找到人体不断变化的生理信息和病理信息。

当然也知道了小脚的作用以及如何保护我们小脚。

通过ppt引导孩子们了解泡脚的作用以及泡脚需要注意的事项。

泡脚时间：一般建议晚上7：00~9:00，饭前饭后10分钟、喝酒后不宜泡脚。泡脚时间不宜过长，15~20分钟左右就好。
水温建议：40℃~45℃左右即可。如果想监测水温，可以用电泡脚桶。没有的话用木桶也可以，保温效果相对持久。

泡后保养：泡完脚后要擦干水分，身体出汗的话也可以视情况擦干。趁着腿脚发热，轻轻按摩松驰肌肉，可以抹上身体霜或按摩油进行辅助。按摩后穿上袜子保暖，喝温开水进行水分补充。
泡脚后不要进行剧烈运动，躺在床上休息一会，看看书听听音乐，待体温平缓后入睡，睡眠质量会更好。

中医药学从来都不曾缺席我们的日常生活，民俗习惯的背后，处处蕴藏着深刻的医学道理，医食同源，大道至简。

原来我们生活中日常食用的许多食材也是一种中药材，今天我们在家长老师的带领下选用艾草、干姜、花椒等制作泡脚药包。

中医虽然深奥，但站在幼儿启蒙的角度、以幼儿喜闻乐见的方式了解中医文化，增强孩子对传统文化的认识具有十分重要的意义。

“泡脚养生，已有数千年历史。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。