【博雅之星】第十六周博雅宝贝

大家好！我是大一班的李彦翰，我现在8岁啦，马上就要变成小学生啦。“锄禾日当午，汗滴禾下土”从小妈妈就教会我这首古诗，在幼儿园里，我基本上每天都光盘，因为粮食来之不易，我们不能浪费。

我们的饮食要荤素搭配，每天要摄入粗粮，蛋白质等，小朋友不能挑食哦，挑食的小朋友会容易营养不良，很容易生病哦！

大家好，我是永嘉三幼大二班的朱婉昕。

相信大家都听过《悯农》这首古诗：“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”从古诗中我们知道农民伯伯播种粮食很辛苦，就算是在炎热的夏天，还得在烈日下劳动。所以，每种粮食都是来之不易，我们应该爱惜它们。在幼儿园里，我是一个光盘宝宝，每一顿都不浪费。只有不挑食的宝宝，才可以长高高。三幼里有幸福，快乐，还有我最喜欢的美食，很庆幸这三年在这里度过！

大家好，我是大三班的陈姿霖。今天我想和大家聊下这个“挑食”的话题。

小朋友们，你们吃饭会挑食吗？是不是这个不爱吃，那个也不要吃呢？爱吃的菜只有那么几种。挑食可是个坏毛病，挑食会让我们的身体得不到健康的营养。其实，每种菜都有它的营养成分，都是我们身体成长所需要的。为了我们的身体能健康成长，小朋友，我们要养成不挑食的好习惯，什么蔬菜、鱼，肉都要吃！这样我们的身体才会越来越棒！接下来我们大家就一起来做个光盘小达人吧。

大家好，我是廖浩博，今年7岁了，我在永嘉县第三幼儿园大四班读书。我家里有爸爸妈妈姐姐还有我，我最喜欢的人是爸爸，我喜欢的动画片是奥特曼传奇，我最喜欢的书是关于恐龙的书，我最好的朋友是金洵逸。在幼儿园里，我学会了很多本领，超级喜欢我的双双老师和洁洁老师。我喜欢幼儿园的饭菜，每次吃饭我都要吃光光，这里的饭菜食物多样，荤素搭配，营养均衡，味道棒棒。

大家好！我是大五班的余婉辰，很荣幸成为本周的“博雅之星”—营养均衡我知道。爸爸妈妈说我是个爱贪吃的小猫，一看到美味的零食就管不住嘴巴了，吃多了就容易上火。在家我喜欢吃肉不吃菜，后来妈妈陪我看了一本绘本《我要开饭啦》，里面有五个营养素朋友，分别是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质缺一不可，明白了只有不挑食的小朋友才能营养均衡，不负时光，“食”刻相伴。

大家好，我是大六班的胡歆苒，我马上就要成为一名小学生了！我喜欢城堡幼儿园的生活，喜欢这里每天丰富多彩的食物。我们早上有牛奶水果饼干，中午有美味的饭菜，下午还有各式各样的点心。老师教育我们每次都要光盘，珍惜粮食。我从小班的严重挑食到现在已经努力改变啦，虽然还有很多食物我不爱吃，我会尽量做个光盘好宝宝，饮食均衡才能长高高哦！

大家好，我是大七班的戴子琳。今年7岁了，马上就要进入小学了，好的学习需要棒棒的身体，棒棒的身体需要健康的饮食。我喜欢吃鱼、虾、肉等，补充丰富的蛋白质，还不忘吃西兰花、木耳、胡萝卜、生菜等，蔬菜提供优质的维生素，有时啃啃玉米，肠道更舒服，还有每天记得吃水果，爽口又美味。和我一起做坚持光盘，不挑食的小朋友吧！

大家好，我叫叶家鸿，今年7岁了。我是来自我们永嘉第三幼儿园大八班的一位小男孩。我是一位活泼开朗，大大咧咧的小男孩。在我们学校门口有许多的小吃摊，每当放学的时候总是挤满了人，可是三年来我可都没吃过这些爸爸口中的不良食品哦。因为这些食品大部分都是油炸食品或者食材不健康或不卫生食品。其实我不爱吃这些小摊食品主要还是因为我们永嘉三幼的伙食实在是太不错了。早上点心和中餐营养丰富又充足管够，下午点心又各式各样，美味可口。每次在学校里我都吃得美滋滋的，尤其中餐我都是以光盘来收尾。下午的点心每天都不一样，而且好多还是我们的老师亲手制作，营养又美味，吃了这么美味又有爱心的点心，大家说我怎么还可能对外面的小摊食品有兴趣呢？

平时在家里我也是妈妈烧什么我就吃什么。妈妈为了我能快快长大，每次总是用心烹饪，荤素搭配，而我也尽量不辜负妈妈的一番苦心。当然我也有自己看到就皱眉头的伙食，那就是小白菜、油冬菜等各式青菜类食品，每次都要在妈妈的监督下才吃一点点。

听说这次我当选本期的幼儿园博雅之星真是好高兴啊，今后一定要继续努力，改正不足之处，做更好的自己！

大家好，我叫周圣达，很高兴被选为本周的博雅之星。我喜欢遛狗，玩乐高。我认为健康饮食、荤素搭配很重要，按时进餐要记牢，不挑食，不挑菜，吃多吃少，光盘正好！小朋友都要记心上哦。我给大家推荐我的“新宠”水果——酸酸甜甜的蓝莓!蓝莓被人们视为“超级水果”，它是高锌、高钙、高铜、高维生素的营养果品，是人体抗氧化的第一卫士呢!小朋友们可以多吃哦！

我的健康宣言：合理每一餐，营养又健康！

大家好，我是大十班的陈舒然，今日的主题的营养价值。

1、妈妈从小教育我明白一个道理：健康的饮食能培养出健康的人，吃饭不注意，就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和孩子所注重的目标结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等等。

2、我们的饮食习惯是可以互相影响的。我们不能不偏食，爸爸妈妈也需要以身作则，希望孩子们吃的食物，看到身边的人吃得很美味，我们就很容易去模仿。

3、爸爸妈妈经常利用绘本或者故事。用绘本故事来和孩子聊聊食物，也能激起孩子对食物的兴趣，比如《吃掉你的豌豆》、《弗朗西斯和面包抹果酱》、《不吃糖，不许吃蔬菜》等等。这就是绘本的魔法，能通过一个个简短有趣的故事让孩子主动改掉一些小毛病。

以上就是我的分享，谢谢大家！

大家好，我是大十一班的柳元恺，很高兴被评为本周的博雅之星。每天营养摄入是小朋友们健康的第一道屏障，有些小朋友不喜欢吃新鲜的蔬菜、肉类、豆制品类，却爱吃油炸食品、糖果、蛋糕等，这是偏食，是个坏习惯哦，会导致营养不均衡，影响我们长个子，容易生病和疲劳，小朋友们每天要吃各种蔬菜水果，鱼虾、肉类和坚果类，丰富的营养才能增强自己的免疫力，给我们小小的身体穿上铠甲，让我们大家一起培养不挑食、均衡饮食的好习惯吧！

大家好，我是中一班的李卓，尊重劳动，珍惜粮食，勤俭节约是中华民族的优秀文化和传统美德，我们应该积极支持和响应光盘行动，珍惜粮食，文明就餐，做一个光荣的光盘一族，一起对浪费现象说不，不偏食，不挑食，做一个每天都光盘的好孩子。

大家好，我是中二班的胡思瑶。我喜欢玩游戏，喜欢拼图，但是最喜欢的还是一切好吃的美食。

因此，在班级里我常常是吃饭第一名，光盘更是我的拿手好戏。因为妈妈常常对我说不要挑食，营养均衡，鸡鸭鱼肉都要吃，蔬菜水果更不能少，这样子就会长高高哦！希望所以的小朋友都能和我一样，爱上幼儿园的饭菜，天天光盘，我们大家一起长高高！

大家好，我是中三班滕宴舟，小名叫大宝。我是一个活沷爱动的男孩，兴趣爱好广泛，喜欢车玩具和绘本故事。我还是个不爱挑食的男孩，妈妈做什么菜我就吃什么菜。在幼儿园我一般都是光盘小达人，在家也是如此。

大家好，我是中四班活泼爱笑的朱希，很高兴也很荣幸能成为本周的博雅之星！

我喜欢唱歌、看书、美食……妈妈说我是个不挑食的小宝贝，没错，我在幼儿园里吃饭基本上都是光盘的哟！因为光盘不会浪费食物，农民伯伯种田很辛苦，所以不能浪费一粒一米。

我也知道好宝宝不挑食，爱吃蔬菜，爱吃饭，养成不挑食的习惯，什么东西都吃，这样妈妈说营养均衡，就不会生病，身体就棒棒! 我们就能健康的成长！

对了，我还喜欢交朋友，请你和我交朋友吧！

大家好我是来自中五班的周炎呈小朋友，我今年6岁啦！我有一个好习惯——光盘，每一次吃饭我都是班级里的光盘宝宝。。因为我知道身体需要的营养可以从食物中获取，所以我珍惜每一份食物，把它们都吃掉，让自己的身体变得更加健康。我有一个小梦想，要长得很高很强壮，我一定会实现的！

各位小朋友们，大家好，我是中六班的麻家航，大家都知道充足的营养才能让我们快快长大，合理的营养会让我们的脑袋瓜子“顶呱呱”。但是如何才能做到营养均衡呢，首先不能挑食，各类食物都要吃，这样能够从食物中得到身体所需要的能量。其次要养成光盘的好习惯，品尝美食，拒绝浪费，光盘行动从你我做起，小朋友们，让我们做一个不挑食不浪费的光盘小达人吧。

嗨！我是永嘉三幼小一班的金晗瑜。小朋友们，你们吃饭挑食吗？是不是这个也不喜欢吃，那个也不喜欢吃呢？我现在也在努力做个光盘宝宝，挑食会让我们的身体得不到丰富的营养。其实，每种蔬菜都有它的营养成分，都是我们身体成长所需要的。为了我们的身体能健康成长，小朋友，我们要养成不挑食的好习惯，什么蔬菜、鱼、肉都要吃，营养要均衡。我妈妈说：“我们要做到食物多样化，就是小分量、同类互换、巧搭配，每天要选择超过12种食物，每周要选择超过25种食物。”这样我们的身体才会越来越棒！最后，我们一起加油，粒粒皆辛苦，做个不挑食的好孩子！

大家好！我是永嘉三幼小二班的覃睿宸。时间过得真快呀，不知不觉间已经是我上幼儿园的第二个学期了。在幼儿园里，我学到了很多，特别是每天老师们都给我们准备了丰盛的美食，为了我们的营养均衡，都是荤素搭配的，我很喜欢幼儿园的饭菜，每天都会吃的干干净净。当然，每天回家我也是一样的把光盘行动进行到底，也一样不挑食，什么都吃，所以这个学期我长高了很多。

这次我当选博雅之星，我很开心，以后我会继续光盘行动，做到不挑食，希望小朋友们可以和我一起，让我们一起将光盘行动进行到底。

大家好 我是小三班的邵亦航，别看我个子不高年龄不大，我口齿伶俐嘴巴巧，能言善辩呱呱叫。在班级里老师很喜欢我，让我当第一组的小组长，我特别爱吃热乎乎的美食，平时我总叫奶奶给我煮肉肉，奶奶怕我蔬菜不好好吃，给我弄到米饭一起，其实我不挑食，蔬菜肉肉都是吃光光的。幼儿园的饭菜营养均衡，我每天都光盘行动，小朋友们吃饭要像我学习哟，不挑食，乖乖吃饭。

大家好呀！我是小四班的徐景颢小朋友，很开心成为营养均衡“博雅之星”。

唐代诗人李绅笔下的《悯农》中写到“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”让我们了解农民伯伯终年辛勤劳动生活和来之不易的食物。我是一个吃嘛嘛香的宝贝，要是你和我在一起都能吃进两碗米饭哦！妈妈常说：“吃饭的时候细嚼慢咽，不挑食，身体棒棒”你瞧！我还有肌肉呢！

5月18日幼儿园开展了“全民营养周”主题宣传教育活动，让我们知道原来不同的食物有不同的作用呢！多吃蔬菜助消化，多吃米饭身体壮，多吃鱼肉更聪明，多吃水果身体棒，多吃肉类力量大。撸起袖子，让我们努力干饭吧！愿每个可爱的小精灵健康快乐成长！

大家好！我是小五班的叶曦月。我身体壮壮的，抵抗力也好，你们知道为什么吗？嘿嘿！那是因为我不挑食均衡营养，肉类、鸡蛋、虾和奶我都喜欢，当然还有蔬菜和水果也不能少，就算是我不喜欢的胡萝卜妈妈也会想办法做成美味的煎饼。我们在幼儿园的一日三餐和点心都是老师们和园长妈妈精心搭配，适合我们生长发育的营养餐，我们要做到不挑食，让我们每天光盘行动起来吧！

大家好，我是来自小六班的一员，我叫缪正好。大家都叫我好好，我是个爱笑的小男生，我喜欢交朋友，跟朋友们一起玩耍是最开心的事。我们要做个不挑食吃光光的好孩子。这样我们才能健康快乐的成长。你们要是喜欢我的话，就来小六班找我玩吧。

大家好！我是来自小七班的谢灏辰，今年五岁。我最喜欢的绘本《汉堡男孩》里小男孩因为只喜欢吃汉堡然后变成了汉堡差点被人吃掉，所以我不仅仅喜欢吃肉，喜欢吃鱼，更喜欢吃各种各样的蔬菜，每种食物都富含了不同的营养价值哦，吃下不同的食物才能长得更高更强壮。

     吃饭的时候我们不能大声说话，要细嚼慢咽，每一粒粮食都要珍惜，要把所有的食物吃完哦～

大家好，我是来自果果班的戴筱初。很高兴能和大家分享我的营养均衡。爸爸妈妈告诉我，还是宝宝的我们需要吸收不同食品的营养，在吃荤的同时不能忘记吃蔬菜。虽然每个人都有不同的饮食习惯，但是不挑食才是一个好宝宝。为了我们能够健康的成长，我们要好好吃饭。同时，我们也不能浪费粮食，因为我们吃的食物都是农民伯伯辛苦种出来的。营养均衡我知道，希望我们能够一起快乐长大。